Набивка голени в Тайском боксе.

Суть «укрепления голени» заключается в тобы лишить чувствительности нервные окончание в ударной области. Должное внимание так же нужно уделить укреплению непосредственно самой кости, иначе безжизненные нервные окончания могут сыграть п

лохую шутку со спортсменом, выполняя роль сломанного предохран

ителя. Некоторым образом кость действительно укрепляется в результате ударного воздействия на нее, тем образом, что микротрещины костных тканей зарастают и образуется еще большее количество такой ткани большей плотности. Но не нужно забывать и о строительном материале для костей – витамины и минералы, их можно получить употребляя витамин-минеральные комплексы, либо увеличив в своем ежедневном рационе количество определенных продуктов.

Многие мастера, и я с ними соглашусь, советуют укреплять голени простой работой на твердом мешке (например, набитым песком). Начинать такую набивку нужно постепенно, т.е. с начала проводить не акцентированные, легкие удары по мешку одной и другой ногой, сделав, скажем по 20 таких ударов каждой ногой можно развивать б

ольшую скорость нанесения. В целом по 50 ударов на каждую ногу должно быть достаточно. В таком же стиле нервные

Существуют так же и другие способы набивки, как например прока

тка деревянным брусом, стеклянными бутылками и т.д. К таким способам укрепления я бы относился с большой осторожностью.

В этом посте я хочу продемонстрировать еще один способ набивки голени, при помощи т.н. метелки. Метелка представляет собой несколько металлических прутьев диаметром 2 мм, соединенных на одном конце.

Видео по набивке голени в Тайском боксе.

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!