|
Бег
|
|
13.03.2011 16:01 Автор: Administrator
|
|
Продолжаем утреннюю гимнастику. 10-20 минут уже есть на упражнения для пресса и отжимания. Теперь о беге. О беге уже писали ранее в статье "Бег всему голова". Так что – бегать тоже надо. Значит к утренним занятиям добавим 20-30 минут бега. Не обязательно утром, конечно, можно и вечером. Это кому как удобнее. Главное – заниматься, а не придумывать отмазки и не лениться! Даёшь утреннюю пробежку!
|
|
|
Бег
|
|
27.08.2009 20:48 Автор: Administrator
|
|
Бег и другие виды спорта
Конечно, заниматься бегом – хорошо! Все это понимают, но есть вопросы…
И первый из них – как и насколько сочетаются бег и другие виды спорта? Если ты просто бегаешь по утрам или вечерам, то всё понятно – молодец, что ещё сказать. А что делать, если уже занимаешься каким-то спортом? Нужно ли тогда ещё и бегать?
Нужно, однозначно. Сейчас многие это и сами понимают. Даже “качки”, раньше не вылезающие из зала, становятся на беговые дорожки или выбегают в парки и прочие стадионы. А взять боксеров. Все, наверное, видели хотя бы один фильм про бокс? И что там? Несмотря на изнуряющие тренировки в зале, все боксёры занимаются бегом. Футболисты – люди, которые часами бегают на игре, и у них обязательная утренняя пробежка!
|
|
Бег
|
|
09.08.2009 21:16 Автор: Administrator
|
|
Как измерять расстояние для пробежки
В продолжение к предыдущему посту о беге хочу поделиться способом измерения расстояния для бега. Конечно, если вы бегаете на время, то расстояние вам знать не обязательно, но все же для статистики и фиксации прогресса пройденное расстояние знать нужно.
Бывает так, что человек часто находится не в своем городе, он либо путешествует или просто часто переезжает, и конечно узнать расстояние, которое он сегодня пробежал не всегда возможно. Не буду ходить вокруг да около, а расскажу, как лень в очередной раз стала двигателем прогресса…
|
|
|
Бег
|
|
02.08.2009 12:41 Автор: Administrator
|
|
Бег, занятия бегом
Наверное, самое легкодоступное, после утренних отжиманий, спортивное занятие – это бег. Более того, всем, кто ходил в школе на уроки физкультуры, знакомо не понаслышке. Но одно дело пару раз в год пробежаться на школьном уроке, а совсем другое - бегать регулярно и самостоятельно.
Начать бегать не проблема. Какая-никакая спортивная обувь и одежда есть у каждого, а желание появляется у многих. И многие начинают… Только не на долго. Одна-две пробежки и всё. А потом ноги болят. Вчера поздно лёг. Устал. А сегодня вообще воскресенье и можно расслабиться. Знакомо, да?
А что же делать? Как себя заставлять? И надо ли оно вообще?
|
|
|
|
|
|
