Как заниматься спортом, когда мало места? Со спортзалом всё понятно – иди, записывайся (оплачивай) и занимайся. Чем хочешь: хоть железо таскай, хоть руками-ногами маши. Стадион или парк какой-то - там ещё легче. Оделся, обулся во что-то спортивное и побежал себе. А когда места не так много – всё сложнее? Неправильное слово “сложнее”. Не всё доступно и не всё возможно – это да. Но при этом даже интересно. Кроме спорта, ведь, ещё и творческая реализация происходит. Фантазию включаешь, придумываешь, как же здесь позаниматься! Девайсы какие-то создаёшь для этого. Для психики тоже польза. Сложно находиться сколько-нибудь продолжительное время в ограниченном пространстве. А спорт реально помогает расслабиться. При этом с пользой для организма, в отличие от спиртного или сигарет! Ну а теперь подробнее – о своём опыте подобных занятий.

Набивка голени в Тайском боксе.

Для каждого спортсмена, который занимается любым из видов единоборств, где в бою участвуют ноги, важно иметь сильные и «непробиваемые» кости голени. Укрепленные голени дадут возможность спортсмену вкладывать всю силу в удар, не боясь травмироваться, а также сделают его защиту ногами еще более уверенной и крепкой. Набивка голени в Тайском боксе занимает особое место в силу того, что в этом виде спорта присутствует много лоу-киков и сайд-киков по корпусу, защита от которых в основном выполняется голенью.

Суть «укрепления голени» заключается в том, чтобы лишить чувствительности нервные окончание в ударной области. Должное внимание так же нужно уделить укреплению непосредственно самой кости, иначе безжизненные нервные окончания могут сыграть плохую шутку со спортсменом, выполняя роль сломанного предохранителя. Некоторым образом кость действительно укрепляется в результате ударного воздействия на нее, тем образом, что микротрещины костных тканей зарастают и образуется еще большее количество такой ткани большей плотности. Но не нужно забывать и о строительном материале для костей – витамины и минералы, их можно получить употребляя витамин-минеральные комплексы, либо увеличив в своем ежедневном рационе количество определенных продуктов.

Опять куда-то едем, куда точно неизвестно. Направление, конечно, знаем. А вот, что нас ждёт на месте – пока не знаем. Были приглашены в трехдневный лесной лагерь. Приглашены занимающимися рукопашным боем. Соответственно, что-то такое и ожидается.

Под рукопашным боем подразумеваю систему Кадочникова, которой мы интересовались, и даже немного занимались. Я – совсем немного, но, о чем идёт речь, тоже понимаю…

Преодолев 40 км от Белгорода-Днестровского, проезжаем последний участок пути, больше напоминающий раллийную трассу. И вот оно – село Подгорное.

Встретил нас отец Константин, священник, занимающийся рукопашным боем, сейчас совсем нередкое явление. И недолгий путь в лагерь. Лагерь только начинал свою жизнь и был издали обозначен развевающимся украинским флагом и хоругвью, с изображённой на ней иконой.

Немного времени на установку палатки, какой-никакой опыт уже есть, и мы активно вливаемся в жизнь лагеря. Носим дрова для костра, делаем скамейки из брёвен. Остальное население лагеря, состоящее наполовину из детей, кто дрова заготавливает, кто холодильник готовит для продуктов, а кто палатки ставит. А возраст детей от четырёхлетних и до шестиклассников. Тем не менее, заняты все.

Как измерять расстояние для пробежки

В продолжение к предыдущему посту о беге хочу поделиться способом измерения расстояния для бега. Конечно, если вы бегаете на время, то расстояние вам знать не обязательно, но все же для статистики и фиксации прогресса пройденное расстояние знать нужно.

Бывает так, что человек часто находится не в своем городе, он либо путешествует или просто часто переезжает, и конечно узнать расстояние, которое он сегодня пробежал не всегда возможно. Не буду ходить вокруг да около, а расскажу, как лень в очередной раз стала двигателем прогресса…

Муэй Тай - первая кровь

Начата тренировка была стандартной разминкой, и не предвещала ничего опасного. Пятница – это, обычно, борьба в клинче, работа коленями или отработка ударов локтями.

Сегодня же, после разминки, по словам тренера нас ожидала “заруба”. Что это, можно было предположить по самому названию. Никого, правда, не заставляли. Кто не хочет участвовать, мог просто работать на мешке. Тренер сразу так и предложил. Но желающих не оказалось.

Все были поделены на двойки и тройки. Я оказался в первой тройке, поэтому срочно начал заклеивать ещё болящую после понедельника голень пластырем. Когда я раньше увидел этот способ, первый вопрос был, что же с волосами на ногах? Теперь же меня меньше всего интересовало, как я буду этот пластырь снимать. Понимал я только, что без какого-то усиления защиты голени, мой бой закончится после первого удара ногой или первого моего блока.